Xé gói nhựa bên ngoài và lột vỏ keo ra để cho miếng dán phản ứng với oxy trong không khí.

Đặt mặt keo của miếng dán lên miếng vải trên vùng bị đau như mang thêm quần lót lưng cao hoặc miếng thun bó quanh chỗ bị đau. Tuyệt đối không dán trực tiếp lên da, hoặc vết thương hở.

Che bằng vải bên ngoài như áo khoác hoặc quần để giữ nhiệt độ và độ ấm.

Miếng dán sẽ nóng hơn trong 15 – 30 phút đầu tiên cho đến khi đặt 50 – 60 độ C trong 10 giờ để làm ấm và giảm đau cơ và đau bụng kinh nguyệt, mang lại sự dễ chịu cho người sử dụng.

Nếu bạn muốn điều chỉnh lại nhiệt độ chỉ cần bằng cách thêm hoặc loại bỏ lớp vải quấn dưới miếng dán giảm đau trên vùng bị đau.