1. Thiếu cân (BMI < 18,5)
o Ảnh hưởng: Giảm sức đề kháng, dễ mệt mỏi, rối loạn nội tiết, loãng xương, thiếu hụt dinh dưỡng.
o Nguyên nhân thường gặp: Chế độ ăn không đủ năng lượng, rối loạn ăn uống, bệnh lý mạn tính.
2. Bình thường (BMI 18,5 – 24,9)
o Ảnh hưởng: Được coi là phạm vi lý tưởng, giảm nguy cơ bệnh tim mạch, tiểu đường, huyết áp cao.
o Lời khuyên từ MEDiCARE: Duy trì thói quen ăn uống cân bằng, vận động đều đặn và kiểm soát stress.
3. Thừa cân (BMI 25,0 – 29,9)
o Ảnh hưởng: Tăng nguy cơ rối loạn chuyển hóa (đái tháo đường type 2), huyết áp cao, mỡ máu, bệnh tim mạch.
o Lời khuyên từ MEDiCARE: Điều chỉnh khẩu phần ăn (giảm tinh bột, tăng rau xanh, protein nạc), tăng cường vận động (tối thiểu 150 phút tập thể dục/tuần), theo dõi cân nặng định kỳ.
4. Béo phì độ I (BMI 30,0 – 34,9)
o Ảnh hưởng: Nguy cơ cao mắc các bệnh mạn tính: tiểu đường, tim mạch, viêm khớp, rối loạn hô hấp (ngưng thở khi ngủ).
o Lời khuyên từ MEDiCARE: Thực hiện kế hoạch giảm cân dưới sự hỗ trợ của chuyên gia dinh dưỡng – bao gồm chế độ ăn giảm calo nghiêm ngặt, chương trình tập luyện kết hợp cardio và sức mạnh.
5. Béo phì độ II & III (BMI ≥ 35,0)
o Ảnh hưởng: Phát sinh biến chứng nghiêm trọng: xơ vữa động mạch, đột quỵ, suy tim, ung thư liên quan béo phì, thoái hóa khớp nặng.
o Lời khuyên từ MEDiCARE: Cần can thiệp y tế toàn diện: phối hợp giảm cân bằng thuốc, điều chỉnh lối sống, thậm chí xem xét phẫu thuật giảm cân (ví dụ: phẫu thuật dạ dày thu nhỏ) khi chỉ số BMI quá cao và có biến chứng nặng.
